Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik

 

Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik. Tahukah kamu kalau sarapan menjadi salah satu hal penting saat memulai hari. Sayangnya banyak orang masih abai akan pentingnya sarapan pagi dengan menu yang sehat. Bahkan sebagian orang lebih memilih sarapan dengan menu makanan serba manis seperti donat, kue dan biskuit. Padahal hal ini tidak dianjurkan. Makanan yang berasa manis ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolestrol. Hal ini akan membuat kamu cepat lapar meski telah sarapan. Tidak heran, kini banyak ahli gizi menyarankan untuk makan pagi dengan menu yang lebih beragam.

1 Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik

Lalu apa saja sih menu makanan dan minuman yang harus dihindari untuk sarapan?

Susu

Susu menjadi menu sarapan yang paling gampang disajikan. Sayangnya, menjadikan susu sebagai sarapan tidaklah baik. Pasalnya bakteri lactobacillus dan bakteri penting lainnya akan mati dalam perut yang kosong. Untuk itu, sebaiknya minum susu setengah jam setelah sarapan pagi.

2 Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik

Sereal

Sereal juga menjadi makanan manis yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk makan pagi. Sereal ternyata banyak mengandung gula. Untuk itu, ganti dengan makanan berserat dan lebih bernutrisi. Selain itu, sereal ternyata bisa memicu perut untuk cepat lapar sehingga kamu akan makan terus dan menyebabkan obesitas.

3 Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik

Makanan karbo

Makanan karbohidrat seperti nasi dan roti juga perlu dijauhi untuk menu sarapan. Makanan jenis ini mambuat gula darah naik sehingga pancreas bekerja lebih keras dan memproduksi terlalu banyak insulin. Hal ini membuat kamu obesitas.

4 Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran segar ternyata tidak baik untuk dimakan saat sarapan. Makanan jenis ini banyak yang mengandung asam yang tidak enak saat perut kosong.Bila tetap ingin menikmati menu makanan ini, kamu bisa membuat sop buah atau sop sayur.

5 Sarapan Pagi dengan Makanan Manis Ternyata Tidak Baik

Walaupun makanan manis tidak baik untuk sarapan, tetap saja dibutuhkan oleh tubuh. Hasil penelitian terbaru menyebutkan bahwa sarapan berat dengan protein, karbohidrat ditambah sedikit makanan rasa manis ternyata membuat orang lebih siap menghadapi hari dibanding yang sarapan tanpa makanan rasa manis sekalipun. Jadi sarapanlah dengan menu yang sehat untuk menghadapi kegiatan harianmu.

baca juga : 3 Tips mudah Menjaga Kesehatan Badan Selama Musim Hujan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *